¿PARA QUÉ SIRVE EL CURL NÓRDICO?

Antes de meternos de lleno a debatir la utilidad de este ejercicio en el contexto de una rehabilitación, es clave tener en cuenta la incidencia lesional del grupo muscular para el que está destinado este ejercicio. En concreto, como se muestra en la tabla, el bíceps femoral es el músculo con mayor tendencia a sufrirSigue leyendo “¿PARA QUÉ SIRVE EL CURL NÓRDICO?”

ENTRENAMIENTO DE FUERZA EN PACIENTES CON LINFEDEMA

En mi día a día trato a bastantes personas con linfedema secundario a cáncer de mama, y me encuentro que todos ellos creen, por recomendación de su médico, que no deben cargar peso con el brazo afecto. ¿Estamos fragilizando a nuestros pacientes? ¿Deberíamos indicar el entrenamiento de fuerza en linfedemas?

LA FORMA IDEAL DE CALENTAR: POTENCIACIÓN POST-ACTIVACIÓN

Frecuentemente, se suele escuchar en los gimnasios que si no has añadido unos minutos de cardio antes de tu entrenamiento de fuerza no has calentado y no es buena idea empezar a trabajar. Esto no es cierto.
¿Conoces la potenciación post-activación o PAP?