¡BIENVENID@!
En esta página vas a encontrar multitud de información basada en la combinación de evidencia científica y práctica clínica, programas de podcast, vídeos, consejos y mucho más.
¿QUIÉNES SOMOS?

ALEJANDRO RUBIO
Soy fisioterapeuta y amante de la actividad física, el ejercicio terapéutico y el entrenamiento de fuerza.
Soy CEO de M&R Bienestar y tengo mi propia línea de ropa: RR PHYSIO. Dedico el poco tiempo libre que tengo a investigar, leer y formarme todo lo posible en fisioterapia, funcionamiento del organismo del ser humano y ejercicio físico.
“Haz que cada dia valga la pena. Asegúrate de que estás en el camino que lleva a tus objetivos. Y recuerda, ENTRENA FUERZA.”

SERGIO LORENZO
Soy fisioterapeuta y amante de la investigación. No creo en blancos y negros, pienso que toda terapia tiene cabida en un tratamiento de fisioterapia siempre y cuando esté basada en un buen razonamiento clínico.
El movimiento es salud y por eso abogo a mis pacientes a que se muevan lo máximo posible en su día a día. Soy un gran aficionado al running de larga distancia y al ajedrez. Me gusta dedicar cada segundo a seguir formándome en fisiología humana, ejercicio y estadística.
ÚLTIMO ARTÍCULO DEL BLOG

¿PARA QUÉ SIRVE EL CURL NÓRDICO?
Antes de meternos de lleno a debatir la utilidad de este ejercicio en el contexto de una rehabilitación, es clave tener en cuenta la incidencia lesional del grupo muscular para el que está destinado este ejercicio. En concreto, como se muestra en la tabla, el bíceps femoral es el músculo con mayor tendencia a sufrirSigue leyendo “¿PARA QUÉ SIRVE EL CURL NÓRDICO?”
¿DÓNDE TRABAJAMOS?

Centro de fisioterapia, Pilates y entrenamiento donde prima la juventud, actualidad científica y un trato cercano por encima de todo situado en Alcalá de Henares, Madrid.
MÁS ARTÍCULOS

ENTRENAMIENTO DE FUERZA EN PACIENTES CON LINFEDEMA
En mi día a día trato a bastantes personas con linfedema secundario a cáncer de mama, y me encuentro que todos ellos creen, por recomendación de su médico, que no deben cargar peso con el brazo afecto. ¿Estamos fragilizando a nuestros pacientes? ¿Deberíamos indicar el entrenamiento de fuerza en linfedemas?

LA FORMA IDEAL DE CALENTAR: POTENCIACIÓN POST-ACTIVACIÓN
Frecuentemente, se suele escuchar en los gimnasios que si no has añadido unos minutos de cardio antes de tu entrenamiento de fuerza no has calentado y no es buena idea empezar a trabajar. Esto no es cierto.
¿Conoces la potenciación post-activación o PAP?

RELACIÓN ENTRE ESTRÉS Y GANANCIAS DE MASA MUSCULAR
¿Genera el estrés repercusiones en la ganancia de masa muscular? ¿Son importantes? ¿Puede el estrés reducir en un 100% las ganancias de masa muscular? Veamos que nos dice la ciencia.

LAS CLAVES DEL RAZONAMIENTO CLÍNICO EN FISIOTERAPIA
Todos nos llenamos la boca con la evidencia científica y todos no vanagloriamos de que la usamos para dar lo mejor a nuestros pacientes. Sin embargo, lo más común es que sólo lo hagamos para ver tratamientos, pronósticos, fisiopatología… etc. Pero ¿por qué no solemos reciclarnos en la evaluación y el diagnóstico de nuestro paciente?Sigue leyendo “LAS CLAVES DEL RAZONAMIENTO CLÍNICO EN FISIOTERAPIA”